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快適散歩をするなら冬が一番

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こんにちは、ベッティトリオです。

最近は休みの日にも散歩をする機会が増えました。(ダイエットのためにも・・・・)

散歩をして気がついたのですが、散歩が一番適した季節って冬じゃなかろうか・・・と。

  • 春は・・・花粉症がひどくて大変
  • 夏は・・・暑くて論外
  • 秋は・・・実は秋も花粉症が結構が悩み(ブタクサとか。。。)

一方で冬は寒くて外に出るのも億劫になってしまう気持ちはわかりますが

 ・花粉飛散の心配無し
 ・空気が澄んでいて気持ちいい
 ・運動してても汗をかく不快感が少ない
 ・川の水が綺麗で癒される(超個人的感想)

こんな感じで寒ささえ乗り切ることが出来れば、
とても快適に散歩することが出来る季節だと思います。

寒いと感じる原因の中で「手先の冷え」は結構な問題だと思います。

この「手先の冷え」を散歩しながら改善する方法を紹介します。

両腕を前周り・後ろ周りでそれぞれ10回ずつゆっくり回してみる。

人によってはあまり肩が回せないという場合もあると思いますので、
無理のない範囲でゆっくり回してみてください。

血行が良くなり、手先が少し暖かくなるのを感じられる・・・かもしれません。

結果には個人差もありますので、絶対ではないのでご注意ください。

それでも、普段あまり使わない筋肉の運動にもなりますので、
決して悪いことではないと思います。

冬の散歩、未経験の方は肩回し含めて試してみてはいかがでしょうか。

普段と違う道を歩いてみたり、冬でしかみられない景色に気がついたり
新しい発見がきっと見つかると思います。

それではまた、アディオス!

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